« Le Labo de SEB »

labo de sebBienvenu sur notre nouvel page, « le Labo de SEB ». Cet espace à part entière du site se veut plus généraliste et devrait donc intéresser bon nombre de sportifs. Les thèmes, moins orientés « lancer de poids », devraient toucher un public plus large. Les débats qui en découleront n’en seront que plus riches et passionnants, enfin, espérons-le !
Mais qui mieux qu’un lanceur passionné et scientifique de formation, pouvait tenir à jour et enrichir régulièrement ces chroniques ? Troquant chaque jour sa blouse blanche contre son marteau à l’heure du midi ou en fin de journée, Sébastien DEMKO nous est apparu comme l’homme de la situation. Egalement licencié à l’AUC, Seb est avant tout un « dingue » d’entrainement. Autant d’un point de vue pratique que théorique. Capable de s’enfiler tout seul d’immondes WOD (circuits de Crossfit) à la suite de ses séances de lancer, il est toujours à l’affut des dernières parutions dans des domaines aussi variés que la nutrition, la préparation physique, ou encore l’haltérophilie, discipline qui le passionne autant que l’athlétisme.
Alors suivez régulièrement l’actu du site en général et de cet espace en particulier pour ne rien louper des dernières chroniques du Labo ! Ah oui, j’oubliais, Seb adore les débats constructifs, il ne manquera donc pas de répondre à tous vos commentaires.
Bonne lecture !
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Place à la récupération : On a testé la cryothérapie !

Chasser les mauvaises habitudes La récupération fait partie de l’entraînement. C’est une évidence, presque un truisme. Mais dans les faits, on la néglige trop souvent. Enfin, surtout moi ! Toujours tendance à vouloir en « remettre une louche » à la fin de la séance… A avoir peur de perdre son temps, plutôt que de prendre son temps. Alors cet hiver, il […]

Seb lance « sa ruche » !

                                                   DITES OUI AUX PRODUITS LOCAUX AVEC LA RUCHE QUI DIT OUI ! OUVERTURE D’UNE RUCHE AU STADE URBAIN WALLET A AMIENS   Si les questions de santé et bien-être vous intéressent, si les régimes locavores, […]

Buvez de la sève de bouleau, c’est le moment !

A la sortie de l’hiver notre corps est fatigué d’avoir lutté contre le froid, les maladies, le manque de soleil (vitamine D et mélatonine), le manque d’activité, la nourriture trop riche etc…Nous avons donc besoins d’un bon nettoyage car nos éboueurs personnels (foie et reins) sont vite surchargés et une remise à niveau métabolique est donc la bienvenue. Heureusement c’est le […]

Prenez votre Vitamine D, c’est important et il est temps !

6 mois sur 12, vous manquez de vitamine D ! Nous avons changé d’heure, les jours sont de plus en plus courts et le soleil de moins en moins présent. Nous rentrons en période hivernale et si nous ne faisons rien, nous allons subir la dépression saisonnière habituelle par manque d’ensoleillement et donc de vitamine D. Vitamine que notre peau sécrète lorsqu’elle est […]

Seb le coach (1ère partie)

De l’athlète à l’entraîneur (coach), vers une meilleure version sportive de soi (part.1) (Ou en tout cas plus complète !) La mise a jour et l’amélioration de mes connaissances et compétences me permet de rester motivé en tant qu’athlète: Rester en forme, jusqu’à un âge avancé Etre plus athlétique Améliorer mes performances physiques ciblées : lancer / haltéro / crosstraining […]

Frank ELEMBA, Interview à Beijing

Les mondiaux d’athlétisme de Beijing viennent de démarrer cette nuit (décalage horaire oblige), notamment avec les qualifications du marteau homme, que j’ai suivi avidement, et les qualifications du poids féminin avec la finale cette après midi vers 14h. Pour faire suite aux pronostics de la team, et à quelques heures des qualifications du poids homme, Frank ELEMBA, vainqueur du concours […]

Interclubs, chaque année ça change, chaque année c’est pareil

La saison vient de démarrer, avec comme de coutume, le rendez-vous incontournable des interclubs ! Si délicat de former une équipe, entre blessés, méforme, absents pour raisons personnelles, professionnelle ou athlétiques. Un casse-tête pour notre « directeur technique », Christophe Guibon, et pas mal de sacrifices pour certains qui se retrouvent parfois à dépanner dans une discipline qu’ils pratiquent peu ou prou. […]

Les protéines (1ère partie)

Pour nos prochaines chroniques santé, nous allons nous orienter sur LA nutrition du point de vue performance sans jamais oublier celui de la santé. En tant que sportif, nous devons optimiser notre récupération et nous connaissons plus ou moins bien les différentes méthodes existantes pour nous aider à récupérer : massages, étirements, repos actifs, cryothérapie, balnéo, sommeil, sieste…Cependant si nous ne […]

Les outils de la performance 1ère partie : récupération et automassages

Cet article est consacré aux outils d’accompagnement de l’entrainement. Avec le Bobsleigh, j’ai pu découvrir un grand nombre de choses : confort d’entrainement à l’étranger, nutrition, approche de la compétition ou encore récupération. C’est justement ce domaine qui nous intéresse aujourd’hui. Voici les « compagnons » indispensables du sportif de haut niveau pour optimiser la récup’ !  Le rouleau de massage  Ce rouleau, (que […]

Efforts brefs et intenses : que du bon !

Tabata, HIIT… Depuis quelques temps on voit apparaitre des noms étranges dans le milieu du fitness et de la préparation physique. Mais quelles méthodes se cachent derrière ces appellations mystérieuses ? Peut-on y voir un intérêt pour notre discipline sportive en particulier et notre santé en général ? Pour cette première chronique santé, nous allons nous orienter sur les effets hormonaux des entrainements intensifs […]

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