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Espace SANTE | Power Throwing Group
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Bienvenu dans la rubrique SANTE !

Cette catégorie est dédiée à tout ce qui peut permettre d’améliorer votre santé, votre bien-être quotidien, et forcément, la qualité de votre entrainement. Et pourquoi pas vos performances… Vous y trouverez les liens vers tous les articles du site qui parlent de l’alimentation bien sûr, mais aussi des conditions d’entrainement, des méthodes de récupération (stretching, auto-massages, nutrition post effort…) et bien plus encore !


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Place à la récupération : On a testé la cryothérapie !

Chasser les mauvaises habitudes La récupération fait partie de l’entraînement. C’est une évidence, presque un truisme. Mais dans les faits, on la néglige trop souvent. Enfin, surtout moi ! Toujours tendance à vouloir en « remettre une louche » à la fin de la séance… A avoir peur de perdre son temps, plutôt que de prendre son temps. Alors cet hiver, il […]

Les méfaits du sel

Vous est-il déjà arrivé de saler vos plats avant de les goûter ? Un mauvais réflexe, qui a de lourdes conséquences sur votre santé. En effet, chaque année, le sel serait responsable de 75 000 accidents cardiovasculaires et de 25 000 décès en France. Des chiffres qui font peur, surtout quand on sait que, selon de nombreux experts, nous en […]

L’importance de l’hydratation

En plus de vous hydrater, l’eau agit à différents niveaux sur votre organisme. Découvrez pourquoi l’eau est essentielle et pourquoi il est recommandé d’en boire 1,5L par jour. Pourquoi boire de l’eau ? Vous l’apprenez dès le plus jeune âge : le corps est composé d’environ 70% d’eau. Vous perdez environ 2,5L d’eau par jour à travers vos poumons, votre […]

Pourquoi est-il important de bien dormir

Vous passez un tiers de votre vie dans les bras de Morphée. Le sommeil est vital, essentiel pour que le corps récupère ses forces physiques, psychologiques et intellectuelles. Analysez votre sommeil pour mettre toutes les chances de votre côté. Ce sont les petits détails qui font les grands résultats. Le sommeil est cyclique Votre sommeil est divisé en plusieurs cycles, […]

Seb lance « sa ruche » !

                                                   DITES OUI AUX PRODUITS LOCAUX AVEC LA RUCHE QUI DIT OUI ! OUVERTURE D’UNE RUCHE AU STADE URBAIN WALLET A AMIENS   Si les questions de santé et bien-être vous intéressent, si les régimes locavores, […]

Buvez de la sève de bouleau, c’est le moment !

A la sortie de l’hiver notre corps est fatigué d’avoir lutté contre le froid, les maladies, le manque de soleil (vitamine D et mélatonine), le manque d’activité, la nourriture trop riche etc…Nous avons donc besoins d’un bon nettoyage car nos éboueurs personnels (foie et reins) sont vite surchargés et une remise à niveau métabolique est donc la bienvenue. Heureusement c’est le […]

Prenez votre Vitamine D, c’est important et il est temps !

6 mois sur 12, vous manquez de vitamine D ! Nous avons changé d’heure, les jours sont de plus en plus courts et le soleil de moins en moins présent. Nous rentrons en période hivernale et si nous ne faisons rien, nous allons subir la dépression saisonnière habituelle par manque d’ensoleillement et donc de vitamine D. Vitamine que notre peau sécrète lorsqu’elle est […]

Les protéines (1ère partie)

Pour nos prochaines chroniques santé, nous allons nous orienter sur LA nutrition du point de vue performance sans jamais oublier celui de la santé. En tant que sportif, nous devons optimiser notre récupération et nous connaissons plus ou moins bien les différentes méthodes existantes pour nous aider à récupérer : massages, étirements, repos actifs, cryothérapie, balnéo, sommeil, sieste…Cependant si nous ne […]

Les outils de la performance 1ère partie : récupération et automassages

Cet article est consacré aux outils d’accompagnement de l’entrainement. Avec le Bobsleigh, j’ai pu découvrir un grand nombre de choses : confort d’entrainement à l’étranger, nutrition, approche de la compétition ou encore récupération. C’est justement ce domaine qui nous intéresse aujourd’hui. Voici les « compagnons » indispensables du sportif de haut niveau pour optimiser la récup’ !  Le rouleau de massage  Ce rouleau, (que […]

Efforts brefs et intenses : que du bon !

Tabata, HIIT… Depuis quelques temps on voit apparaitre des noms étranges dans le milieu du fitness et de la préparation physique. Mais quelles méthodes se cachent derrière ces appellations mystérieuses ? Peut-on y voir un intérêt pour notre discipline sportive en particulier et notre santé en général ? Pour cette première chronique santé, nous allons nous orienter sur les effets hormonaux des entrainements intensifs […]

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