Le coach suit les poulains

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Actuellement, les poulains sont en cycle volume, et je n’échappe pas à la règle. L’esprit de cohésion est là, et je passe aussi à la casserole jusque mi-avril.

Les séances se déroulent plus ou moins bien et la Team commence à voir les muscles se développer un peu.

Ici mon tirage arraché, je travail en 8 séries de 5 répétitions.

 

 

 

Comme je suis généreux, un partage de mes squats, une vraie et belle reprise, et une barre qui commence à plier. Je travaille en 8 séries de 8 répétitions. Je ferai uniquement en demi-squat. Débutés par un pauvre 8×8 à 120 kilos, l’objectif est de faire… attention j’annonce… un max à 250 kg fin juin. Et oui, pas froid aux yeux le coach !!!

 

Stef

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